性对于夫妻都不陌生,但是谈到性质量,想必大多数人都会陷入思考,自己的性质量怎么样?还是在房事时根本就不会考虑性质量的问题,只是非常平淡无奇的完成了这个美妙的时刻。这样的话肯定是没有体会过什么是销魂性爱,提升性质量,有啥方法?

1、锻炼性肌肉

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Kegel训练法是一种强健生殖器官肌肉的练习,能够增强女性的性快感。简单而言就是训练盆底提肛肌的收缩,仿佛在努力憋尿或抑制排便时的动作一样,可以同时伴有轻微的腹部、臀部以及大腿内侧肌群的收缩。每天训练几次最理想。

2、说出自己的想法

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在房事过程中,男人的确需要指导。妻子让自己舒适的感受直接告诉丈夫,或者通过呻吟的方式表达出来。
3、刺激敏感地带

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房事过程中关键“热点”的摩擦有助于达到高潮。比如,女上位可以使女性阴蒂更容易与男性耻骨直接摩擦。如果采取女下位,在臀部下面垫一个枕头也有助于更好地刺激阴蒂。房事过程中还可以使用振荡器为性推波助澜。
4、夫妻一起寻刺激

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研究表明,夫妻一起进行“寻求刺激”的活动(攀岩或者看恐怖片等),可以刺激大脑中的多巴胺,有助于增加性润滑感受。
5、放慢性节奏

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性唤起时间越长,性的质量爆发就越猛烈。让自己接近快感,之后“换成小火”放慢节奏,反复几次后,性质量会更畅快淋漓。
6、利用呼吸引导性

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调节呼吸有助于促进性快感。可以利用呼吸引导性能量。善于调整呼吸的夫妇性节奏有条不紊,不至于匆忙“一泄了之”,而是蓄势待发,高潮快感更强烈。
7、前戏来点新花样

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 如果女方比男方唤起时间更长,那么前戏不妨从相互发送性短信开始。
8、及时寻求医生帮助

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如果性无法获得高潮,可寻求专业医生的帮助。医生可进行医学评估或细查其它相关因素。神经损伤或雄激素过低都可能是问题的症结。
9、爱爱时放松心情

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 近期调查发现,超过70%的参试妇女表示,工作压力让她们失去性趣。性欲低下显然难以达到高潮。因此,性前应该排除一切干扰,彻底放松身心,轻松上阵,性质量会更高。

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